आँखों का रखे ख़याल
हमारे शरीर के सभी अंग अपनी अपनी जगह महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है , पर हमारी आँखे ना हो तो कभी सोचा है आपने हमारा जीवन कैसा होगा ? हम दिनभर परिश्रम करते है और हमारे शरीर के हर एक अंग दिनभर काम करके थक जाते है उसीतरह हमारी आँखे भी थक जाती है। इसलिए हमें अपनी आँखों की देखभाल की जरुरत है। आइये हम सीखेंगे अपनी आंखोका ख्याल किस तरह रखे....... १ हमें अपनी आंखोका व्यायाम करना चाहिये २ हररोज ७-८ घंटोकी नींद जरुरी है ३ आंखोको ठंडा रखना जरुरी है ४ हर ६ महिनोमे डॉक्टर से ऑय चेकअप जरूर करवाए और भी बहोतसी बाते जरुरी है आँखों का ख्याल रखने क लिए व्यायाम :- ➯ सामने एक दिवारपर एक बिंदु लगाए या फिर एक शिशा लगवाए और दोनों आंखोसे एक टक लगाकर देखते रहे इससे आंखोमे चमक आती है और आंखोकी रोशनी बढाती है। ➯ आरामसे आसन लगाकर बैठ जाये और अपनी गर्दन सीधी रखे , अब सबसे पहले सीधा देखे उसके बाद सिर्फ आंखोसे दाए और फिर बाए देखें। ऐसा १०-१५ बार करें। ➯ इसीतरह आंखोसे उपरकी ओर और निचे देखे। ध्यान रहे गर्दनको सीधा ही ...
